Pelota lacrosse
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Pelota lacrosse
Nombre del producto: Pelota de Masaje Kuara — Liberá la tensión donde más duele
Descripción:
El estiramiento libera la cadena muscular. El masaje libera el tejido. Los dos juntos aceleran el alivio.
La Pelota de Masaje Kuara está diseñada para trabajar en profundidad las zonas donde la tensión se acumula con más frecuencia — la planta del pie y la espalda baja — complementando perfectamente la rutina con la Cinta Kuaraflex.
Para la fascia plantar: Apoyá la pelota en el suelo, pisala con el pie y deslizala lentamente desde el talón hasta los dedos. La presión directa sobre la fascia plantar desactiva los puntos de tensión que generan el dolor en el talón — antes de estirar con la cinta, el tejido ya está preparado para liberar.
Para la espalda baja y glúteos: Acostate boca arriba, colocá la pelota debajo del glúteo o la zona lumbar y apoyá el peso del cuerpo de forma progresiva. Esa presión sostenida libera la tensión profunda en músculos que el estiramiento solo no siempre alcanza.
✨ ¿Para quién es esta guía?
- Personas con dolor de espalda, rigidez o tensión muscular
- Quienes sufren fascitis plantar, molestias en el tendón de Aquiles o caderas
- Personas que pasan muchas horas sentadas o con poca movilidad
- Quienes buscan estirar de forma suave, sin forzar el cuerpo
No necesitás experiencia previa. Solo tu cinta Kuara y unos minutos por día.
📘 ¿Qué vas a encontrar dentro de la guía?
Parte 1 · Primeros pasos
- Cómo colocar correctamente la cinta Kuara
- Recomendaciones de seguridad
- Cómo regular la intensidad según tu cuerpo
Parte 2 · Ejercicios clave de elongación
- Estiramientos para espalda, piernas, caderas y pies
- Ejercicios específicos para fascitis plantar y tendón de Aquiles
- Indicaciones claras, paso a paso, con imágenes de referencia
Parte 3 · Rutina diaria sugerida
- Cómo combinar los ejercicios
- Tiempos recomendados
- Consejos para ganar constancia sin sobrecargar el cuerpo